Friday, September 16, 2011

Bagaimana TEKANAN Mempengaruhi Kehidupan Kita?




     Tekanan yang berlebihan boleh mengakibatkan perasaan bimbang, ketakutan dan tertekan. Tekanan yang sederhana adalah baik dan membuat kita sentiasa cergas dan bermotivasi. Tetapi ketegangan yang berlebihan adalah sebaliknya serta membahayakan rohani dan jasmani.

     Tekanan fikiran menyebabkan keadaan murung,hilang daya konsestrasi, gementar serta bersifat agresif. Sebaliknya tekanan fizikal mengakibatkan kita sering sakit kepala, gangguan tidur malam, hilang selera makan, kelesuan, ruam kulit, kegemukan, tekanan darah tinggi dan sakit jantung koronari.

     Tekanan luaran pula diakibatkan oleh masalah dalam rumahtangga, masalah kerja, masalah kewangan,
sakit, kelahiran dan kematian, kesesakan dan banyak lagi.

     Tekanan dalaman diakibatkan oleh masalah tidak percaya kebolehan diri sendiri, perasaan rendah diri, masalah seksual, masalah membuat keputusan dan banyak lagi.

Cara Memperbaikinya
     Kita hendaklah realistik dalam menentukan matlamat kita, antaranya;
  • Bijak mengatur soal-soal kewangan.
  • Belajar untuk mengatakan ‘TIDAK’ kepada tugas yang tidak boleh dibuat.
  • Gembirakan hati bila dalam kesulitan.
  • Menilai semula persepsi diri kita yang sebenar.
  • Perubahan yang besar dalam kehidupan kita perlu dijarakkan seperti berkahwin atau menukar kerja.
  • Rancanglah kerja kita dengan teliti, berkongsi masalah samada di rumah atau di tempat kerja.
  • Berusaha untuk membina perkahwinan yang lebih bahagia dan persahabatan yang lebih akrab.
  • Kita perlu belajar untuk beristirehat.
  • Kita perlu tidur secukupnya.
  • Perlu menjaga menu makanan yang seimbang.
  • Kita cuba elakkan dari merokok dan meminum minuman keras.
  • Kita perlu selalu bersenam, berjumpalah pakar jika kita tidak berupaya menghadapi masalah

1 comment:

sherlina karina said...

Pengen yang lebih seru ...
Ayo kunjungi wwwasianbet77com
Buktikan sendiri ..

Real Play = Real Money

- Referal 5 + 1 % ( seumur hidup ) .
- Cash Back up to 10 % .
- Bonus Royalty Rewards setiap bulan .

untuk Informasi lebih jelasnya silahkan hubungi CS kami :
- YM : op1_asianbet77@yahoo.com
- EMAIL : asianbet77@yahoo.com
- WHATSAPP : +63 905 213 7234
- WECHAT : asianbet_77
- SMS CENTER : +63 905 209 8162
- PIN BB : 2B4BB06A / 28339A41

Salam Admin ,
http://asianbet77.com/

acu cuba try klik jap